イトサン社員　本田くんのもずくダイエット日記！

　２０１２年１１月１３日　火曜日（もずくダイエット再開９日目）
　

　 今日は、全部の器（料理）にもずくを入れてみました。
ご飯は、刻んだもずくを混ぜてネギをちらし、
みそ汁・サラダにももずくを入れ、
最後に定番のもずく酢と、
もずくづくしのメニューにしました(^_^)v

ご飯に混ぜてももずくの味はしないので、
もずく嫌いでも食べやすいかも(^.^)

みそ汁・サラダは、もずくを入れるだけで簡単に作れます。
仕上げは、もずく酢。

もずくたっぷり使ったので、満腹感もあります。
※食べ過ぎかな？？


朝（6：45）
・お茶漬け
・コーヒー


昼（12：00）
・愛妻弁当


夜（19：30）
・もずくご飯
・もずく入りみそ汁
・もずく入りサラダ
・もずく酢



☆測定時間（23：00）☆
体　　　重　71.3kg
体脂肪率　18.6％
基礎代謝　1628kcal/日
体内年齢　25才
便通　◎


今日の運動
・なし


平成23年10月8日の体重：68.6kg
平成23年10月8日より＋2.7kg


昨日より減ってる！！
※昨日は食べ過ぎてるから当たり前か・・・。

食生活が乱れてるから、
落ち着いたらもう少し体重減るかな？

明日も頑張るぞ～～(^o^)丿



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